Hilfe in schwierigen Zeiten
Manchmal wird es zu viel – und das ist kein Grund, sich zu schämen. Hier haben wir Anlaufstellen gesammelt, denen wir vertrauen: für akute Krisen, für queere Themen, bei Gewalt und Diskriminierung und rund um sexuelle Gesundheit. Ihr müsst nicht wissen, welche Stelle die richtige ist – jede davon hilft euch weiter.
Sofort-Hilfe
- Akute Lebensgefahr: Notruf 112
- Krisendienst Psychiatrie Oberbayern: 0800 655 3000 – kostenlos, täglich 0–24 Uhr, auch für München und Dachau. Auf Wunsch kommt ein mobiles Team vorbei.
- TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 – kostenlos, Tag und Nacht, auch per Chat und Mail.
| Angebot | Für wen | Kontakt | Erreichbar |
|---|---|---|---|
| Krisendienst Psychiatrie Oberbayern | alle in seelischen Notlagen, auch Angehörige | 0800 655 3000 | täglich 0–24 Uhr, kostenlos |
| TelefonSeelsorge | alle | 0800 111 0 111, 0800 111 0 222, 116 123, Chat, Mail | Tag und Nacht, kostenlos, anonym |
| Sub – Psychosoziale Beratung | schwule, bi und queere Männer*, trans* Männer, Angehörige | 089 856 346 424, beratung@subonline.org | nach Termin, kostenfrei, auf Wunsch anonym |
| Sub – Beratung am Abend | schwule, bi und queere Männer*, trans* Männer, Angehörige | 089 194 46 (auch WhatsApp) | Mo–Fr 19–22 Uhr, nur mit Termin |
Ihr wisst nicht, wohin? Schreibt uns, wir helfen euch beim Suchen.
Dieses Formular ist nicht für Notfälle gedacht, und wir können keine schnelle Antwort garantieren. In akuten Krisen ruft bitte den Krisendienst unter 0800 655 3000 an.
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Stand der Angaben: 14.10.2026